中年之后，更要注重自己平时的保养工作。因为人在过了45岁之后，是非常重要的养寿时机，到了45之后，身体开始走后衰老，身体的各项机能都开始减退。随着抵抗力和免疫力的下降，这时疾病更易趁机而入，年轻时的坏毛病也会慢慢显现出来。但是寿命长的人，都有会有一些特点存在的，若是你也有并且能继续保持的话，或许就可以让你与长寿更加的有缘。
寿命长的人，有哪些特征？
寿命长的人，心率慢。
心率慢的人，往往比较容易长寿，正常来说，健康的成年人，如果可以将心率保持在60-100次的话，说明还是比较健康的。譬如说心率每分钟70次，寿命达到80;心率每分钟60次，理论来说就可以多活十三年左右，寿命会随着心率变慢而相应的延长。也就是说在正常范围当中，心率慢一点的人，活得要相对久一些。
有研究发现，心率过快的话，说明身体很可能有健康问题了。特别是对于血压高的人来说，如果心率比正常人快得多的话，会加大突发性的心脑血管疾病几率，甚至加大死亡的可能性。有统计说明，一个人的心率每分钟如果加快十次，患心血管死亡的风险就会增加百分之二十以上。由此可见，心率慢一些对于长寿来说是有好处的。
寿命长的人，吃饭速度慢。
每个人的饮食习惯不同，生活中我们发现吃饭比较慢的人，往往身材都是比较瘦的，而胖的人跟平时暴饮暴食有着极大的关系，胡吃海喝，摄入过多的脂肪和热量，引发肥胖，对于心血管健康来说是非常不好的，还会加大患三高的几率。吃得太快，会给肠胃带来过大的负担，食物的消化也不好，会减少人的寿命。
而细嚼慢咽的人，不但吃相好看，食物进入之后还能更有利于消化，也能防止餐后血糖过快的身体，让肠胃和身体都没有太大的负担。心血管健康了，人就更易获得长寿了。
寿命长的人，发脾气慢。
一个人的情志对于寿命和健康都是有着极大的影响的人，通过研究发现，生活当中长寿的人，普遍都会有一个特点就是不爱生气，发脾气来得很慢。对别人宽恕就是对自己宽恕。我们要知道，生气对于身体健康来说是非常不利的，情绪波动大，经常大喜大悲，会影响到机体的正常功能运行。时间长了，次数多了，会导致内分泌系统失调，影响人的寿命。发脾气，不但自己吃不好，睡不好，精神也会越来越差。
如果可以维持积极向上的心态，人的身心都可以得到保障。有研究发现，人在不同的状态环境下，同样大的人，如果可以一直保持愉快的心情，可以有利于延长寿命。这也是为什么人老了之后，大部人长寿老人都比较和善的一个原因。很少有脾气，发脾气慢一些，不要让自己太急，及时的采取方法分散自己的坏情绪，对于身体来说才有最有帮助的。
小时候，总觉得十年过得很慢很慢，自从成年之后，才发现十年不过弹指一灰间，一恍就从青葱的少年，到了而立之年。步入中年之后，更加懂得生命的珍贵，人人都渴望健康长寿，可是真正实现的人，其实并不多。现代快节奏的生活，好像把人们的一切都打乱了，白天忙着工作，晚上忙着做自己，熬夜、不规律的作息，不经让人开始反思，生活真的越快越好吗？
