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[分享]类风湿病友请注意:关节保护六大忌不可犯

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z3960 
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类风湿不仅会引起关节疼痛,还会造成关节畸形和残疾,导致病友生活不能自理,严重影响健康和生活质量。想要避免这些结果,我们就要做好关节的保护工作,不要犯了以下六项忌讳。忌湿寒侵袭受风、受潮和受寒都会诱发类风湿。调查研究证明,大部分类风湿病友在发病前或复发前都有受凉、受潮等病史。如今正是初春季节,天气多变、昼夜温差大,类风湿病友们的关节此时很容易受到寒冷和潮湿的刺激,导致关节肿痛加重,病情复发。所以类风湿病友在日常生活中要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋和湿袜。忌发胖体重增加之后会增加负重关节的压力,增加关节疼痛的程度和对关节的破坏力。春节期间吃胖的类风湿病友们从现在开始要注意控制体重了。忌缺乏锻炼部分类风湿病友因为身体不适,喜欢卧床休息或者瘫坐在沙发上。但这种做法我们并不推荐:长时间的卧床对类风湿病友身体的康复没有益处。处于非急性发作期的类风湿病友应根据身体条件,选择一些动作幅度比较舒缓的运动形式进行锻炼。忌滥用止痛药有些类风湿病友,一出现关节疼痛就用止痛药,关节不痛就不管了。这种做法是十分错误与危险的。因为止痛药只能一时止痛,对类风湿病情并无明显治疗作用。长期滥用止痛药还容易迷惑病友,耽误治疗。忌拖延治疗有些类风湿病友错误的认为类风湿根本治不好,就长期忍受疼痛不及时治疗,最后疼痛加剧,关节也畸形残疾了。类风湿本就是一种慢性疾病,对人体的危害较大。若病友早期不重视或消极对待疾病、拖延治疗,就会导致病情反复发作,造成关节畸形、活动障碍,丧失生活自理能力。忌不良情绪类风湿等疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系,保持精神愉快也是预防类风湿的一项重要内容。类风湿病友要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。病友们在日常生活中要善于节制不良情绪,保持开阔的心胸
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爱我中华 飞扬币 +50 2021-03-02 您的帖子很精彩,感谢您的付出!
 
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z3960 
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只看该作者 1 发表于: 2021-03-02

与皱纹和白发一样,脆弱的关节是衰老的第一征兆。关节虽小,用处极大,从身体的转动到支撑都少不了它。
数据显示,我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10人中就有一个。关节炎发作会出现疼痛及炎症,引起关节周围组织水肿,导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限,可能导致永久性关节功能丧失。今天,就让我们一起来守护好体内的4大关节。

关节最怕5件事
1
怕“老”
随着年龄的增长,人体软骨营养缺乏,骨骼中的无机物增多,骨骼弹力与韧性减低,易导致关节软骨和骨退行性病变。
2
怕“胖”
体重增加,下肢关节承重的压力也会增加,引起体位、步态变化,改变关节的生物力学,发生膝内翻或膝外翻,也就是常说的“O”形腿或“X”形腿。
此外,代谢异常也会对关节造成一定的损伤,比如,高脂血症和股骨头缺血性坏死存在相关性。
3
怕“伤”
在运动、出行的过程中,如果出现急性外伤,一定要及时去医院治疗,以免留下后遗症。
人体软组织(包括肌肉、韧带)伤后的修复期一般是4周,不及时治疗或充分休息,容易留下病根,比如常见的“习惯性崴脚”。
此外,关节慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,也会加大骨关节炎的风险。我们要注意关节周围肌肉的锻炼,增加关节稳定性。
4
怕“勤”
关节用得太狠,容易导致机械磨损,破坏软骨。频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时通过慢跑、游泳锻炼,既不损伤关节又能强身健体。
5
怕“冷”
中医讲“寒主痛,寒主凝滞”,关节受凉会引起疼痛,易导致关节僵硬。因此,大家要注意保暖。
4大关节,一个都不能伤
颈关节
颈椎是脊椎最上面的3块,很灵活,可一旦受损伤,就会变得非常僵硬。
看电脑、熨衣服都会让身体向前弯曲,给椎间盘造成压力,进而加重颈椎关节僵硬,所以办公时最好不要低着头。
肘关节
举重物会导致肘关节损伤,做伸臂和旋转这样的动作,也会拉伤肘关节附近的韧带。“网球肘”或“高尔夫肘”都是反复用力做肘部运动造成的。
腕关节和手关节
手指的关节比腕关节更容易发生磨损,尤其是那些长时间做手工活,比如织毛衣的女性,发病率非常高,常常会觉得大拇指根部疼痛。
膝关节
在全身关节中,膝关节是第二易磨损的。
要护好膝关节,必须让自己的双腿肌肉更强健,如果腿部肌肉没力气,跑步或走路时,膝关节就会反复受到冲击,导致软骨磨损。

人体的骨骼是由206块骨头组成。关节是连接骨头的纽带,软骨就是关节的保护垫。倘若关节软骨磨损退化就等于关节没有了保护垫,进而加重摩擦,导致骨关节病的发生。
骨关节结构图


关节的基本结构:关节是由关节面、关节囊、关节腔、关节软骨以及滑液构成。
很多关节疾病都是因为关节软骨造成破坏,暴露的骨质受到磨损及关节腔内有害因子的刺激,反应出增生现象,从而就形成所谓的“骨刺”,同时脱落的软骨碎屑等有害物质刺激关节滑膜,分泌出大量炎症滑液,导致滑膜炎。病变发展到后期,骨质会出现硬化,关节变粗,关节周围的软组织也受到累及,出现各种问题,令关节功能完全丧失。
体内氨基葡萄糖和软骨素的缺乏直接导致正常关节滑液失去来源。关节滑液的缺失一方面使骨与骨之间的硬性摩擦加剧,另一方面关节滑液作为关节软骨营养成份的主要载体,它的缺失是受损关节无法得以修复的重要原因。
补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素,可以修复关节软骨,促进滑液正常分泌,是防止关节软骨退化,保证骨关节健康的一个重要途径。
江苏南通双林药业有限公司是国内最早最专业最大的国内生产甲壳素的企业,欧盟市场90%的氨基葡萄糖硫酸盐来自于南通双林。
1996年南通双林在美国安斯康公司的协助下成功在甲壳类产品中提取出氨基葡萄糖硫酸盐,是国内第一家有能力生产水溶性氨基葡萄糖硫酸盐的厂家,效果非常好
2004年成为国家田径队运动员骨关节的专业保养产品,像刘翔啊等运动员都一直在用。
2010年拿到了美国FDA和欧盟的双注册,是国内唯一一个有双证书的保健品生产企业。

市面上氨糖和软骨素的种类很多,如何选择更好更优质更健康的产品补充呢?下面我们就来介绍一下我们南通双林公司的特别出色的针对骨关节病的一款产品——获得美国FDA和欧盟注册认证的由南通双林集团生产的关の灵!

【关の灵】
三剑合一,关节炎症去无踪,解决疼痛症状,阻断炎症发展,修复受损软骨,长期服用,可以提高关节韧度和灵活度,恢复年轻状态。
硫酸软骨素(又称鲨鱼软骨素)-- 阻断炎症发展,协助氨糖补充软骨,锁住软骨质不流失。
这是从鲨鱼软骨中提取的一种纯天然物质,是关节软骨的重要组成部分。硫酸软骨素能提高关节软骨周围的软骨细胞火星及胶原蛋白酶的火星,帮助建造新的软骨。硫酸软骨素经瑞士日内瓦一员的研究者们合作研究确定,能阻止关节软骨成分的流失。
氨基葡萄糖硫酸盐-- 有效修复受损软骨,从根本解决骨关节病困扰。
氨基葡萄糖硫酸盐是生物合成关节软骨的主要成分,它能修复软骨、促进关节滑液的分泌,阻止关节、韧带和肌肉的损伤,补充软骨丢失的成分,抑制炎症的发生过程,缓解疼痛、肿胀,明显改善关节功能。而且比市面上其他的氨糖产品来的更健康、更安全,而且效果更好。
MSM(二甲基砜)-- 有效缓解疼痛,参与软骨与骨组织合成,还促进钙质吸收,留住补充的钙。
MSM是一种有机硫化物,是人体胶原蛋白合成的必要物质,软骨组织胶原蛋白合成时必须要有硫基链接,如同盖房子少不了钢筋水泥。更重要的是MSM对人体没有任何副作用,还可以留住补充的钙,并且能缓解关节疼痛。
关之灵根据美国和意大利科学家对骨关节疾病联合研究的成果,将三种关节不可缺少的营养元素按照科学比例用高科技生物技术配制而成。本产品最大特点是科学、安全、有效,是新一代针对骨关节疾病的优质产品。
不仅如此,关之灵登录盐城市场九年以来,受到了我们会员的追捧和信赖,我们很多会员,之前都因为关节问题,手不能举高、腿不能走路,有的甚至要置换人工关节,自服用了关之灵后,腿脚都好了,还跟着我们一起旅游!而且关之灵还是国家田径队指定补充产品。
这么好的关节产品,想要了解具体情况的会员,可以在12月27日(周三)上午8点,来娱乐养老生活馆,有经验丰富的专家咨询,还提供免费的骨密度检测哦,欢迎前来!
月底,我们还将去南通双林集团去实地考察旅游,欢迎大家报名参加!
预防骨质疏松,老年人更应定期检测,提前预防,提前保健!
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不错,了解了
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只看该作者 7 发表于: 2021-03-02
进来看看了解一下
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谢谢分享
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应该注意一下
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了解一下。
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随便看看。
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路过飘过。