现在随着电子产品的普及，手机、电脑上有着很多吸引人的东西，导致人们在睡觉之前养成了必须要玩一玩手机才能睡觉的习惯。在玩手机的过程中，总是不知不觉的就熬了夜，熬夜对身体是非常不好的。还有一群人，总是一直处于忙绿的工作当中，白天在工作，晚上还在工作，虽然说是有原因在熬夜，但是身体还是会因此受到损伤。那么天天都熬夜，身体会有什么变化呢？看完之后你还敢熬夜吗？
很多人在熬夜的时候可能感觉不到身体出现哪些变化，因为有些变化是潜移默化的，要时间长一点才能看出来。但是有一个症状比较明显，就是当你睡眠不充足的情况下，身体当中会释放出很多的应激激素皮质醇，而这些激素会分解皮肤当中胶原蛋白。胶原蛋白在减少的情况下，就容易出现皮肤变黄，变暗淡无光，眼睛浮肿，最明显就是黑眼圈。
充足的睡眠能够让我们的大脑得到充分的休息。很多上班族在经过了一天的脑力运动之后，在晚上如果还加班熬夜的话，就会导致大脑一直处于一个超负荷的状态，很容易影响大脑的健康，也就容易导致记忆力下降，影响工作以及学习的效率。所以说充足的睡眠，是可以有助于我们大脑进行思考以及学习能力的提高。
有不少人不懂自己为什么会变胖，明明吃东西吃的很少，却莫名其妙的就变胖了。这就是因为睡眠不足的情况下，体内的激素会失衡，并且会影响到我们的甲状腺激素的分泌。当体内甲状腺激素发生了异常，就容易导致我们变成易胖体质。
最近几年，抑郁症成为了大家关注的话题，在相继有人因为抑郁症而自杀之后，如何预防抑郁就成了大家比较注重的。有研究证明，如果长期睡眠不足的话，就容易导致精神衰弱和抑郁症。而神经衰弱的人，是更加难以入睡的，所以说这基本就是一个恶性循环。因此保证睡眠充足是很有必要的。
人们的交感神经应该是白天兴奋，晚上休息，但是熬夜的时候，交感神经是一直处于一个兴奋的状态，那么在第二天的时候，因为交感神经没有得到休息，就容易不那么兴奋了。就会导致人没有精神，注意力不集中，或者是头晕头痛等等。
长期的熬夜，对眼睛是非常有害的，不仅仅是会出现黑眼圈，还容易导致眼睛出现干涩疼痛的现象，甚至还有人得了干眼症。很多近视眼都是因为熬夜玩手机玩出来的。
经常熬夜，对于身体健康肯定是不利的。我们必须要养成早睡的习惯，如果是睡不着的话，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于身体处于一个平静的状态，快速的帮助我们入眠。只有睡眠充足了，我们才有足够的精神去应对工作以及生活中的压力，这样我们的健康才能有所保证。
