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 每天都能坚持走半个小时，老爷子精神状态特别好，很多年轻人都比不上呢。80岁的葛大爷，他告诉身边的人，自己的长寿秘诀就是爱走路。葛大爷说自己年轻的时候身体底子并不好，总是容易感冒，免疫力特别差，为了改变自己糟糕的身体状态，葛大爷便养成了每天走路的习惯。贵在每天坚持，毫不夸张地说，十年如一日，葛大爷说，坚持走路让自己获益匪浅，现在自己80岁了，别说去医院了，连感冒都很少有。的确，生命在于运动，而走路无疑是老少皆宜的最佳运动方式，走路不受时间和空间的限制，更易坚持下去。第一，寿命长的人，贵在每天坚持走路，每天走路的步数，当然不是越多越好，因为太多了身体难以承受，建议每天走路的步数控制在1万步以内，但步数太少了，则达不断锻炼的效果，建议每天走路的步数至少也在5000步以上，所以最佳步数是每天5000-10000步。 第二，寿命长的人，走路的姿势很重要，良好的走路姿势，不仅有助于提高自身的气质，而且更有利于锻炼身体，错误的走路姿势，不仅达不到锻炼的效果，反而容易伤身，走路时应该抬头挺胸，收腹，目视前方，走路的时候不要上半身摇摆幅度过大，走路不是剧烈运动，所以走的越放松越自然越好。第三，寿命长的人，饭后能坚持走走路，吃饱喝足了对床上一躺，对于健康而言无疑是不利的，饭后过20-30分钟，出门走走路，不仅能让心情更放松，还能促进肠胃蠕动，更有利于消化。第四，寿命长的人，走路时下肢活动自如，没有异常的下肢麻木，乏力，疼痛，没有关节异响，相反，如果走路的时候出现上述异常，则要警惕疾病的来临。第五，寿命长的人，走路时呼吸和步伐相协调，呼吸特别平稳，但如果走不了几步路就气喘吁吁，则要警惕肺功能下降，这是肺部疾病来临的重要信号。第六，寿命长的人，走路时头脑清醒，反应灵敏，没有头晕头痛，没有视物模糊，没有听力下降，但如果上述症状都有，则要警惕疾病的来临。
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