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[分享]对眼睛最好的4种食物，比猪肝还补眼睛，尤其老人和孩子要多吃

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2021-05-05
眼睛不仅是心灵的窗户，它还是我们观察世界的重要器官！今天呢来给大家讲一下吃什么食物对眼睛好，相信很多人都有过眼睛干涩的情况，这可能跟老玩手机脱不了干系，老玩手机眼睛花，教你一招恢复视力，简单还有效！在日常生活中应该吃什么来补眼睛呢。
一、蛋黄蛋黄中不但含有丰富的营养成分和卵磷脂，还含有大量的叶黄素和玉米黄素，这两种物质都具有很强的抗氧化作用，可以帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防白内障等眼睛疾病。在这里提醒一下大家，多吃蛋黄的同时
二、菠菜我们都知道叶黄素对眼睛是极好的，而想菠菜这样深绿色的熟菜种都含有大量的叶黄素。菠菜还含有丰富的维生素、胡萝卜素可以预防眼睛疾病。另外，菠菜还含有含钾、钙、镁等微量元素，能很好的帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
三、苹果苹果有“美目果”之称，它含有微量元素硒和维生素A，是猪肝的6-7倍，据科学家研究，缺乏这两种元素的人会视力下降，常吃苹果的人可有效预防近视。
四、蓝莓蓝莓也是对眼睛非常好的食物，蓝莓富含花青素，可以预防视网膜病变，预防重度近视，缓解眼睛疲劳
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爱我中华 飞扬币 +50 2021-05-05 您的帖子很精彩，感谢您的付出！
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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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jjybzxw 
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只看该作者 9 发表于: 2021-05-06
路过飘过。
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只看该作者 8 发表于: 2021-05-06
随便看看。
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jjybzxw 
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只看该作者 7 发表于: 2021-05-06
了解一下。
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只看该作者 6 发表于: 2021-05-05
可以试试
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srwam 
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只看该作者 5 发表于: 2021-05-05
来看看
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只看该作者 4 发表于: 2021-05-05
不错，了解了
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 3 发表于: 2021-05-05
也就看看
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任逍遥 
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只看该作者 2 发表于: 2021-05-05
来看一下
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爱我中华 
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只看该作者 1 发表于: 2021-05-05
多谢多谢
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