人到五十，该保养身体了，如何尽量规避脑梗风险呢？医生告诉您 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-05-20

五十岁，是知天命的时候了，在这个年龄段身体已经开始出现了衰落，如果平时比较不注意自己的身体，那么在这个时候应该学会保养了，有些不良的习惯应该改变了，这绝不仅仅是为了自己，也是为了家人、父母！

在50多岁这个年纪，无论是心梗、脑梗都是比较高发的，而且这两种疾病有些共同的诱发因素，我们拿脑梗来说，轻者如果梗死的部位位于语言区，很有可能导致患者出现语言的障碍，如果出现在认知区域，或者可能会出现认知的问题，而如果梗塞影响了运动区域，那么患者将会出现偏瘫等很多严重的后果，如何才能尽最大程度避免脑梗的可能呢？我们来谈谈！

以下就是一些避免脑梗的措施，有些是不良的习惯，绝对应该避免！●控制好自己的血压。高血压是导致脑梗的一个巨大的因素，如果不给予控制，出现中风的风险会翻一倍甚至两倍。如果您存在着高血压，一定要在您的医生的帮助下，尽量将血压控制达标，尽量使血压保持在135/85毫米汞柱左右。

在日常生活当中一定要避免吃的比较咸，因为吃的过咸很容易导致血压升高；而且在日常生活当中要避免摄入像汉堡、奶酪等高胆固醇的食物；生活当中要适当的增加水果和蔬菜的摄入，要多吃粗粮。而且一定要按时吃药！●控制体重，很关键。过度的体重超标对于血压、血糖以胆固醇都是有很大影响的。而且现在研究显示体重超标对于尿酸也有一定的影响，而尿酸反过来会影响血压。●科学运动。很多朋友认为到了50岁就应该静养了，不应该进行运动，这是错误的想法。静坐少动的生活方式会大大增加脑梗的风险，而且会增加其他疾病的风险，通常情况下我们建议应该每周至少有5天进行中等强度的训练，每天早餐以后适当的散散步和去健身房锻炼锻炼身体是非常好的一种选择。●尽量不要大量饮酒，一定要控制饮酒的量。虽然现在有一些研究显示只要饮酒对身体的健康就不会有好处，但是适当的、少量的饮用一些酒也无可厚非。切忌饮用大量的啤酒以及浓度比较高的烈酒，非常容易导致血压的异常，增加脑梗的风险。现在有一些研究显示，如果每天喝的酒量超过两倍以上，会增加脑梗的风险。

●请戒烟！如果说少量饮酒对于身体还有一定好处的话，那么吸烟是应该绝对禁止的，因为吸烟不会对身体造成任何的好处，可以说是有百害而无一利的行为。吸烟不仅会增加肺癌的风险，而且在烟雾当中有60多种的成分是致癌的，影响整个身体的所有器官，而且吸烟会增加血液黏度，增加动脉斑块形成的风险是导致中风的高危因素之一。

●控制好血糖很关键。这一点大家可能都知道了，长时间的高血糖会导致血管的损害，比较容易增加中风的风险，如果您有糖尿病，一定要科学合理的饮食，科学合理的用药，千万不要掉以轻心。虽然我们做到了预防也很难100%避免中风它不发生，只要我们好好的做到预防就会下降发生中风的几率，有研究显示这种几率会下降80%左右。发生中风的一些症状，出现这些症状立刻要拨打120急救电话！那出现中风的时候会有一些特殊的症状，比如明显的口眼歪斜；有的患者在吃饭的时候，慢慢的会发现拿不起筷子，觉得上肢无力；有些患者会突然间发现一侧肢体不能行走，走路的时候需要拖着腿，而且随着时间的延长，症状越来越重；有的在吃饭的时候会明显的出现流涎的情况。如果您或者是您的家人出现了这些情况，请毫不犹豫的立刻拨打120，因为如同心梗一样，越是早期的进行干预给予治疗，患者恢复的可能性越大。总结我们的身体是革命的本钱，如果没有了身体一切都是0，在50岁这个年纪是比较容易出现身体问题的建议朋友们到了这个年龄，一定要注意自己身体的保养，要科学合理的锻炼自己的身体，坚持运动，坚持合理的饮食，积极控制自己的血压血糖，要有阳光的心态，不要使自己长时间处于焦虑、压抑的状态。

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