心脏不好的人，坚持做好6件事！养护心脏、血管，人可能会更长寿 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-07-22

心脏是人体重要的器官，虽然体积只有一个拳头大小，但他却是人体唯一的泵血器，负责把血液输送至人体全身。不过现在不少人生活习惯差，使得心脏备受伤害。如何养好心脏，以下为你介绍。日常生活中做好这六件事，保护心脏，养护血管，人可能会更加长寿！第一件事：做适量的运动，促进血液循环，可以增强心脏功能，有利于机体功能改善与身体受损部位修复，从而增强人体免疫力，提高人体的抗病能力。

总之，在能动的时候，多动一动，可以进行有氧锻炼，如骑自行车、慢跑、快步走，做健身操，打太极拳等，尽量每次锻炼至少20分钟以上，且每周锻炼不少于4次。

第二件事：有良好的睡眠习惯，保证睡眠，睡眠质量好与坏与心脏健康与否有较大联系。国外曾有研究表明，人若睡眠时间过短，易诱发心脏病，且心脏病发病风险上升接近50%。但是，如果人的睡眠时间过长同样是没有意义的，因为睡眠时间过长也会让心脏病发病率增加38%。一般人体正常睡眠时间能保持在至少7小时，不多于9个小时为宜。

第三件事：常刷牙有好处，虽然这只是一件小事，其实刷牙与心脏的关系比较密切。国外曾有研究指示，懒于刷牙的人与每天刷牙两次的人相比，前者罹患心脏病的风险明显高两倍有余，为什么呢？

科学家认为，牙齿如果生病了，牙齿上的细菌可能会随着牙龈出血进入到人体内部血液，不仅会导致器官出现感染，万一心脏也遭受感染，有可能会发生血管堵塞，严重者甚至发生猝死。所以说，刷牙虽然是小事，但是它的好处却一点也不少。

第四件事：注意均衡饮食，饮食中少吃辛辣油腻，减少油脂摄入。国外研究称，人多吃素食可有效降低罹患心脏病的风险，风险可降低30%以上。建议身体不健康的人，每天坚持食用一份蔬菜，烹饪方式最好选择水煮、凉拌或清蒸，不用煎炸，腌制的方式。关键是要减少盐油的使用量。

除此外，饭后有两件事，依然做不得！第五件事：吃完饭后不要立刻去洗澡，饭后人体血液多聚集在胃部，因为体内要消化，其他器官分配到的血液就少。如果饭后立即洗澡在热水的刺激，加上浴室空气淡薄的情况下，容易诱发心梗，闹心肌缺血，曾有不少新闻介绍这类不幸事件，皆因这个病因导致。第六件事：饭后忌情绪暴怒，情绪暴怒会导致心跳加速，耗氧量增加，其他器官遭受波及，特别是心脏不好而且又有高血压的病人，饭后暴怒更容易出现脑出血、脑卒中等情况。

还有一点！人只要懂得减少血管损伤，就能在潜移默化中预防心血管疾病。伤害血管的行为不少，尤以吸烟为“首要危害”。烟草中的有害成分非常多，可伤害血管。而且香烟中的一氧化碳可与血液中的血红蛋白结合，导致氧气不能与血红蛋白结合，若这样的血液回流到心脏，危害可想而知，常常诱发冠状动脉痉挛，出现心律失常，更严重者可脑出心梗。人生不易，做好上面六件事，你的心脏会感谢你的！

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2021-07-22

心脏病是一个范围很宽泛的概念，是指所有发生于心脏及其附属器官组织的一系列疾病及其临床表现。由于心血管系统主要负责人体的血液循环，所以心脏出现问题，会导致一系列各个脏器供血不足的临床表现。不同的心脏病诊疗方法是否相同？如何区别，看看专科医生是如何给你总结的。

如何判断是否患有心脏病?在进行心脏病诊断时，医生会要求描述症状和病史。通过一系列标准的医学检测，医生会对身体情况进行评估。听诊心脏发出的不正常的声音，统称为心脏杂音，可以为心脏问题提供重要线索。如果怀疑患有心脏病，医生会做进一步检查诊断心脏内部情况。心电图(ECG),通常是第一个要做的检查项目。通过记录心脏内部的电活动，心电图迅速显示出异常情况，这可能就是问题来源，或者表明心肌已经或正在因缺血(缺乏富氧血液)而受损。进一步的细节可以通过使用以下方法收集，包括以×光拍摄心脏图像，使用CT、磁共振成像(MRI)或核技术进行扫描，或进行血管造影术(一种能够获取血管具体情况的成像技术),超声心动图(心脏的超声评估)也可以确定心脏和瓣膜的工作情况。其他检查包括压力测试(可能附带也可能不附带心脏成像)以及复杂的心律失常检测(例如电生理检测)。

心脏病的治疗方法有哪些?心脏病一旦确诊，治疗是至关重要的。治疗的目标是：稳定病情，长期控制症状，并尽可能治愈。减轻压力、调整饮食和改变生活方式对控制心脏病起着非常重要的作用，但传统的治疗方式主要依靠药物和手术。

生活方式与心脏健康如果吸烟，请立即戒烟。还应该养成锻炼身体的习惯，因为运动可以增强心脏功能，改善血管，减轻压力，并且可以降低血压，同时还能提高高密度脂蛋白(HDL,有益的)胆固醇水平。近几十年来，大量研究表明，适度饮酒可能降低罹患心脏病的风险。但是，不建议过多饮酒，女性每日饮酒量不超过一杯，男性不超过一到二杯。学会放松有助于预防和治疗心脏病。尽管效果因人而异，但已经证明，减压疗法有助于降低高血压、心律失常的发生，以及与冠心病、心绞痛和心脏病有关的焦虑、愤怒和敌意等情绪反应。放松方式的选择取决于个人。一些方式被证明是有效的，如冥想、渐进式放松、瑜伽和生物反馈训练。

营养、饮食和心脏健康即使是饮食及生活方式的细微改变都可以显著降低罹患心脏病的风险。超重，尤其是腹部过胖，可能导致高血压和糖尿病。如果以年龄、身高和性别为标准，体重超出标准体重的20%时就会影响心脏有效泵血。虽然降低钠和反式脂肪的摄入量有助于降低血压和罹患冠心病的风险，但多吃新鲜水果和蔬菜、未加工的高纤维谷物以及增加健康脂肪和蛋白质的摄入量(如鱼、坚果、种子、豆制品、鳄梨等)也同等重要。许多研究发现，从食物或营养补充剂中摄取大量纤维会降低罹患心脏病的风险。虽然从食物中获取纤维是最好的方式，但纤维补充剂也可以帮助获得每日所需纤维。例如，洋车前草和甲基纤维素。逐渐增加纤维摄入量有助于防止胀气和痉挛。增加饮水量也很重要。

冠状动脉疾病的治疗方式药物治疗方式包括服用阿司匹林、血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂及β-受体阻滞剂等药物。治疗还可能针对高血压和高胆固醇这是诱发冠心病的两大风险因素。此外，医生可能会建议手术治疗，如球囊血管成形术(通常使用支架支撑血管)或心脏搭桥手术以绕过阻塞的心脏动脉。

心力衰竭的治疗方式治疗方式常取决于心力衰竭的原因，但通常会使用药物来控制症状，如使用利尿剂以排出多余的水分，使用β-受体阻滞剂以控制肾上腺素，使用ACE抑制剂以帮助调节钠和钾的平衡和改善血压水平。有时，医生会植入心脏起搏器和除颤器等以改善心脏功能和/或预防心律失常。对于晚期患者，可以考虑进行心脏移植。

心律失常的治疗方式治疗方式常取决于心律失常的类型，可以使用药物使心律趋于正常，如β-受体阻滞剂。许多新药也有助于心律恢复正常，还有预防血栓的药物(如华法林、达比加群)。此外还有“心脏复律”疗法这是一种通过向心脏发出强烈电击使心律恢复正常的治疗方法。

心脏瓣膜疾病的治疗方式在严重情况下，可能需要服用药物治疗心力衰竭，或通过手术修复或更换异常瓣膜。

心包疾病的治疗方式心包炎通常会自行消退，但也可以通过抗炎药物(如阿司匹林)治疗，在非常严重的情况下，可使用皮质类固醇激素治疗。有时，医生会小心地用一根细长的，将液体从心包中排出。如果出现慢性心包炎，需要进行心包腔切开引流术。在极少数情况下，心包炎会发展成慢性疾病，需要外科手术治疗，通过创建一个通道将多余的液体排出或将心包膜一起移除。

心肌病的治疗方式发病原因决定了治疗方式，但通常与治疗心力衰竭的方法相同。发病原因会对病情会产生影响。在特定的情况下，可能建议进行心脏移植。

先天性心脏病的治疗方式一些小病症实际上可以自行消除，或者可以通过药物轻松治愈。复杂病例如果需要可以通过外科手术进行治疗。问题严重到无法治愈的情况是非常罕见的。能服用膳食补充剂吗?研究者正在研究几种膳食补充剂，以确定它们是否能有效治疗冠心病，包括左旋肉碱、辅酶Q10和大蒜。目前仍不建议使用以上补充剂治疗或预防心脏病。人们对维生素E和维生素C进行了广泛研究，但认为它们似乎并不能降低罹患心脏病的风险。一般来说，只要每天都摄入富含维生素和其他微量元素的食物，就能从这些营养元素中获得最大的益处。

我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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