肾不好，耳先知，冬季养肾，坚持做好五个字，补肾气，少生病 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-11-21

入冬后，要注意“养肾防寒”。

肾，是人体生命的原动力，肾气旺，则生命力强，机体才能适应严冬的变化。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾，既要为维持冬季热量支出，准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以，此时养肾至关重要。

肾不好，耳先知，冬季养肾，坚持做好五个字，补肾气，少生病肾不好，耳先知肾开窍于耳，肾脏是否健康，可通过耳朵，自我简单的来判断。耳朵红润，有光泽，则先天肾精充足。耳垂饱满、坚厚、明润，则肾精充沛。耳朵轮廓比较小，耳垂偏小且薄，则肾精不足，肾气亏虚。

若听力下降，则提示肾出了问题。耳朵淡白、怕冷、手脚冰凉，则多为肾阳不足。耳朵红肿，则多为“上火”。

冬季养肾，坚持做好五个字，补肾气，少生病第一字：吃食疗，是养肾最简单的方式之一。中医讲，黑色入肾，所以，多吃点黑色食物，有助于肾脏健康。

黑米山药粥食材：黑米、山药、粳米做法：1、山药切成小段去皮，切块；2、黑米与粳米，淘洗干净；3、一起煮粥食用，即可。

，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。可滋肾益精，强精固肾，益肺止咳。二者煮粥食用，对肾脏健康，十分有益。

第二字：喝龙须玉竹茶材料：龙须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做法：1、龙须，洗净，烘干；2、蒲公英根，洗净，切段，炒干成茶；3.玉竹根，洗净，去掉须子，蒸熟，切段，烘干；4、玫瑰花，洗净，自然阴干；5、取龙须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎做成茶包。6、每次取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

，俗称玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

中和调节之用。这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，预防肾炎，有利于保护肾脏健康。

羊肉冬瓜汤材料：羊肉、冬瓜、精盐、味精、酱油、料酒、葱丝、姜丝和香菜。做法：1、羊肉切成薄片，用酱油、少许盐、鸡精、少许料酒、葱姜丝拌好。2、冬瓜去皮洗净，切成片备用。3、锅中倒油烧热，下冬瓜片，翻炒，五六成熟，加入清水，盖上锅盖烧开。4、放入拌好的羊肉片，煮熟淋上香油；将香菜切末，装碗时撒上香菜即可。

羊肉，性热、味甘，能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，温中祛寒、温补气血。所以，冬季，喝点羊肉汤，对于肾脏健康，十分有益。

第三字：暖热水泡脚肾经来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。经常用热水泡脚，保护足部温暖，有温补肾阳之效。脚底，具有肾经上的要穴，泡泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，有益肾脏健康。泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。