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[分享]水果之---橙子的功效与作用 吃橙子会给身体带来这些改变

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水果之---橙子的功效与作用 吃橙子会给身体带来这些改变


橙子吃起来酸酸甜甜的，它的色采鲜艳，并且轮廓也比较秀美，所以很多人都非常喜欢，也被人们喻为“疗疾佳果”。除了直接吃，还可以做成菜式，食物都有禁忌的，橙子禁忌有什么?　　橙子的功效与作用　　1、抗癌。经常吃橙子能够起到抗癌的效果，主要是因为橙子中含有丰富的抗氧化物质，它当中有170种以上的植物化学物质，其中里面包含了60多种黄酮类物质，这些物质到了身体中，能够预防癌症出现，也可以控制癌症的发展。
　　2、预防感冒。到了冬季的时候，大家可以经常吃橙子，要知道一个中等大小的橙子，能够为人体提供一天需要的维生素C，橙子可以说是同类水果中含有维生素C比较高的水果，常吃能够有效的增强人体的免疫力。　　3、少得胆结石。橙子的果皮中含有的果胶比较丰富，它能够促进胃肠道的蠕动，这样能够将身体中的胆固醇更快地随粪便排出，这样能够减少胆固醇的吸收。对于有胆结石的人来说，除了经常吃橙子，也可以用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。　　4、助消化。橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。　　5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。　　6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。
　　橙子的吃法　　盐蒸橙子　　食材：橙子一个，盐两克　　做法：1、把橙子洗净，削去顶部，做成一个盖子。　　2、在切开的橙子面上均匀的撒上食盐，再用筷子插几下，这样也就会更容易的渗透到橙子里。　　3、盖上盖子可以用牙签固定一下，把橙子放在小碗里，放入锅中中水开之后再蒸15分钟左右就可以了把果肉和蒸出来的汁一起吃掉。　　橙子蒸川贝　　食材：川贝五克，橙子一个　做法：1、把橙子清洗干净，切开一个盖子。　　2、在橙子中间挖一个坑，把川贝放上去，用牙签把橙子盖也固定好。　　3、放在碗里上笼蒸半个小时左右。　　香橙鸡蛋羹　　食材：橙子一个，鸡蛋两个，莲子15克，百合六克，冰糖适量
　　做法：1、先把莲子和百合用水浸泡开备用。　　2、鸡蛋放入碗里，用筷子打散。蛋液过两次筛放在碗里，静置半小时左右。　　3、橙子洗干净之后切成两半，挖出果肉，留皮待用。　　4、把挖出的果肉和冰糖放进橙子皮里，再倒入鸡蛋液，放入泡好的莲子和百合。　　5、盖上保鲜膜，放到锅里蒸15分钟就可以了。　　　1、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。　　2、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
　　3、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。　　4、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。　　5、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。　　6、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃橙子的时候要知道它的禁忌。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 13 发表于: 2021-11-23
路过飘过。
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jjybzxw 
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随便看看。
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jjybzxw 
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只看该作者 11 发表于: 2021-11-23
了解一下。
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进来学习一下
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来看看橙子的功效与作用
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还是不错的
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来看看
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多谢分享
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不错，了解了
快乐每一天
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也就看看
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任逍遥 
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来看一下
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z3960 
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水果之--木瓜的好处 给你5个不得不吃木瓜的理由




　木瓜是女性朋友比较喜欢的水果，它的全名叫做番木瓜，它主要的生长地区，是热带或亚热带，对身体有很多好处，也被人们称为“百益果王”。除了直接吃，还能够做成甜品，多数食物都有禁忌，木瓜的禁忌有什么?　　　　1、丰胸　　经常吃木瓜对女性来说是非常好的，它能够起到丰胸的效果，木瓜会有这样的功效，主要是因为它当中含有独特的酶，这个物质会刺激乳腺的发育。木瓜中除了木瓜酶之外，也有比较丰富的维生素A，它到了我们的身体中，对于刺激雌性荷尔蒙分泌有一定的效果，能够让乳腺变通畅。
　　2、减肥　　想要减肥的人，可以经常吃木瓜，它里面有其他水果都没有的一种酵素，特别是在青木瓜当中，这种物质的含量更高，常吃木瓜对于脂肪以及糖分的分解有一定的效果，经常吃还能够防止身体发胖，也会通高新陈代谢的速度，这样能够起到减肥的效果。　　3、保养皮肤　　木瓜是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的维生素C，是苹果维生素C含量的四十倍之多，木瓜中的木瓜酶，也能够起到排毒的效果。要知道在木瓜中含有的酵素能够加快新陈代谢，这样能够将毛孔中的皮脂以及角质会被快速溶解，让我们的皮肤更加细腻亮白。　　4、促进消化　　木瓜里含有特殊的酶，能够把脂肪转换为脂肪酸。通过医学相关研究表明，在木瓜里有一种特殊的酵素，能够对体内的蛋白质进行消化，促进体内食物的消化，所以食用木瓜具有促进消化的作用。
　　5、提高身体免疫力　　木瓜虽然看起来极其普通，但是小小的木瓜当中却含有极高的水分，蛋白质以及各种各样的维生素含量都极高，能够满足人体所需要的各种不同的氨基酸。经常食用木瓜，能够补充身体所需要的营养，从而身体的免疫能力也会越来越好。　　木瓜的吃法　　木瓜橘子汁　　材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。　　做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。　功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。　　木瓜麦片牛奶汁　　材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
　　做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。　　木瓜牛奶椰子汁　　材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。　　功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。　　木瓜鲜奶露　　材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。　　做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。　　功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
　　　　1、木瓜中的番木瓜碱有轻微毒性，如果过量食用，番木瓜碱的量超过了人体肝脏的解毒能力则可能出现中毒症状，所以木瓜不宜多吃，过敏体质的人也不能吃木瓜。　　2、木瓜中的胡萝卜素含量丰富，如果经常大量吃木瓜，会引起胡萝卜素血症，让皮肤变黄。　　3、木瓜偏寒凉，脾胃虚寒、体寒等人不宜过多食用，以免加重体寒，引起腹泻、胃寒等症。　　4、孕妇不能吃生的或半熟的木瓜，因为未成熟的木瓜中含有一种与催产素和前列腺素作用类似的乳汁物质——生木瓜乳胶，它会引起子宫收缩，对孕期妈妈不安全。　　结语：上文已经为大家介了，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的人在平时以可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还可以预防多种疾病出现，大家在吃木瓜的时候要知道它的禁忌。
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