随着生活的节奏越来越快，人们的生活质量也在不断提高，生活中很多人，都存在一些不良的生活习惯，例如经常会有饮食不规律、暴饮暴食的现象，长期如此的话，可能会对胃部造成一些不适的现象，那么胃不好的人，在日常的饮食习惯中，一定要多加注意一些，霜降后是养胃“黄金期”，常吃3物，常喝1水，胃会对你说“谢谢”，我们不妨了解一下吧。
胃不舒服？不妨常吃3物，常喝1水，修复胃黏膜，胃会越养越好！常吃3物
1、花生
日常生活中，我们经常会吃到花生，花生的营养物质非常丰富，其中富含大量的蛋白质，维生素以及各种矿物质，尤其是对于胃不舒服的人来说，常吃花生是不错的选择，可以有效的保护胃黏膜，避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激，对胃的健康是非常有益的，适当的吃一些花生，胃可能会越养越好。
2、板栗
板栗属于一种温性的食物，我们经常会吃到板栗，例如糖炒板栗，板栗的营养物质是非常丰富的，其中富含大量维生素以及不饱和脂肪酸，对于胃不好的人来说，可以适当的吃一些板栗，这样可以有效的保护自己的胃部，促使垃圾和毒素排出体外，有助于减轻胃的负担，对胃的健康非常有益。
3、核桃
可能大家都知道，核桃具有补脑的作用，但是核桃也具有养胃的作用，尤其是对于胃不舒服的人来说，可以适当的吃一些核桃，核桃富含大量的膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这样可以帮助肠胃更好的消化食物，促进肠胃的蠕动，促使垃圾和宿便排出体外，有助于保护我们的胃黏膜，避免胃黏膜受到刺激。
常喝1水
温开水
水是生命之源，适当的喝一些温开水，对身体的健康非常有益，而且对于胃不舒服的人来说，在平时一定要注意补充水分，这样可以有效的促进肠胃的蠕动，促使垃圾和毒素排出体外，有助于促进肠胃的新陈代谢，对养护肠胃来说，可以起到良好的帮助，胃可能会越养越好。
日常生活中，你还知道哪些养胃的小妙招吗？欢迎在下方评论区留言讨论哦，今天的分享就到这里，小编每天会和大家分享有关健康养生的小知识，喜欢别忘了加关注哟，感谢您的阅读与支持。
