烟戒不掉？吸烟时请记住四句话，身体受的伤害能少点 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-01-05

生活中很多男性都有吸烟的习惯，而长期吸烟有害身体健康这也是众所周知的事情，香烟中含有几百上千中的有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会对身体健康造成很大的影响，尤其是对肺部，吸烟是诱发肺癌的一个危险因素之一。所以日常生活中一般会建议大家戒烟，但是很多人想了很多办法都没有戒成功。

对于哪些戒不掉烟的人来说，想要降低给身体带来的危害，吸烟时就要注意以下几点。1、晨起以后不要吸烟很多人早晨起床以后有吸烟的习惯，这种习惯会对身体健康造成很大的影响，因为晨起以后身体还是空腹的状态，这时吸烟烟雾会刺激到支气管，长期如此很容易诱发慢性支气管炎。

2、吃饭以后不要立即吸烟饭后立即吸烟也会给身体带来加倍的伤害，因为吃饭以后体内血液循环的速度会增加，这时吸烟香烟中的尼古丁会渗透到血液中，会对血管的健康造成一定的影响。另外饭后吸烟还会对于肠胃的消化功能造成影响，很容易引起肠胃功能的紊乱，还会增加胆汁的分泌。

3、尽量少吸烟很多男性在心情不好的时候会选择通过吸烟的方式来缓解，这种做法会对身体造成更大的损害，因为大量吸烟会导致血管发生痉挛和收缩，会引起血压的升高，尤其是短时间内大量的吸烟，很容易引起心肌梗死，甚至是猝死的情况。4、不要吸烟又喝酒很多男性外出应酬时，经常会喝酒抽烟不断的进行，一边喝酒一边吸烟，会对身体造成双倍的危害，导致身体承受加倍的毒素。不仅会对肝肾造成严重的损害，还有可能会引起酒精中毒的情况。

对于无法戒烟的男性来说，平时还要做到以下这几点。1、多吃新鲜的蔬菜吸烟的过程会消耗体内很多的维生素，而新鲜的蔬菜中含有很多人体所需的维生素，通过多吃蔬菜的方式补充消耗掉的维生素，能够加速身体的恢复。2、时常做深呼吸经常吸烟的男性尽量多做户外运动，同时还要多练习深呼吸，可以在空气新鲜的地方做深呼吸，这样能够更好的帮助肺部排毒，增加肺部的功能，进而就可以起到养肺的目的。

3、经常捶后背平时经常做捶后背的运动，能够促进胸中之气更加畅通，也是有利于养肺健肺的不过需要注意不要用力过猛，保持适中的力度就可以了。4、常做有氧运动吸烟的男性最好坚持做有氧运动，这样能够帮助增加肺活量，增大心脏的力量，还可以促进体内的血液循环和新陈代谢的速度，提高肺活量，帮助加速排出肺部的有毒有害物质。