人的免疫力陷入危机，4个症状会表现出来，对照下自己 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-02-03

人体免疫力主要是指免疫系统抵抗外部微生物感染以及修复内部组织的能力，比如抵抗细菌及各种病毒的侵袭、修复损伤细胞、清除坏死细胞、阻止恶性肿瘤细胞生长等。而免疫系统是一个完整且强大的系统，包括胸腺、脾脏、淋巴等特有的免疫器官。按其功能可分为体液免疫系统、细胞免疫系统、吞噬系统以及补体系统。当机体的免疫力下降时，便容易出现种种身体不适，比如引发呼吸道感染、胃肠感染、精神不振、疲劳乏力等情况。与此同时，机体对肿瘤细胞的监测能力也会有所下降，使得恶性肿瘤更容易滋生。

因此当出现免疫低下的症状时，就要好生调养身子了。那么免疫力低下的症状有哪些呢？1、睡眠不好、易疲劳若是睡眠质量不佳，每天的睡眠时间不足八小时，那么免疫力降低是必然的。而当免疫力低下时，睡眠质量也会受到影响，身体也就得不到好的休息，从而出现精神萎靡、疲劳易乏的情况。这是因为人在睡觉时，身体会产生褪黑素，这种物质不仅可以促进睡眠，还能帮助许多免疫细胞释放细胞因子，从而增强免疫细胞的抵抗力。但当睡眠不足时，这些免疫细胞的活力就被抑制住，身体的抵抗力自然而然就会有所下降。

　2、经常感冒且不易好转对于正常人而言，每年感冒的次数是比较少的，且大多能很快好转。若是抵抗力差，就可能出现感冒反复、发烧咳嗽不易好的情况，有时感冒甚至可长达半月。若是没有及时控制和治疗，甚至会引起更加严重的疾病，比如肺炎、耳部感染、鼻窦炎等。

　　3、肠胃不适肠道包含了人体百分之七十的免疫系统组织，所以一旦免疫力下降，就会导致肠道健康受到严重影响。如果肠道被病菌感染或者存在寄生虫，而免疫能力不足以杀死这些外来物质时，就容易出现腹泻的症状。若是长期出现腹泻，还会引发炎症，使得免疫力更为低下。如此相互作用，就会形成一个恶性循环。

　4、皮肤发痒、易过敏作为最能接触外界的器官，皮肤是机体最外层的免疫系统，但同时也是细菌进入身体的媒介。当免疫系统下降时，皮肤就容易出现多种不适，比如过敏、湿疹、伤口难愈合等。对于这种因免疫力下降引起的皮肤问题，建议在及时就医的同时还要做好皮肤清洁和护理工作，并通过调节饮食结构来增强免疫力。

免疫力低下对身体的影响自不必多说，因此当出现上述这些症状时就要注意适当提高免疫力了。生活中可用于提高免疫力的方法有很多，比如保持作息规律、营养均衡、适量运动、少食不利身心健康的食物等。与此同时，如果是因为某些病症导致的免疫力低下，在增强免疫力的同时，还应积极治疗原发病症，如此才能从根本上解决问题。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2022-02-03

免疫力大家经常会挂在嘴边，因为它是身体健康的保护伞，当外界的病菌侵入人体时，人体的“免疫力”就会加以识别，并在必要时予以抵抗。有的人天生的免疫能力强，就不会经常的生病，而有的人天生体质差，总是爱有小毛病。人年纪大了，衰老以后，代谢功能也在下降，免疫能力也会随之下降。

老年人，不想免疫力下降，应纠正五种生活习惯1、不要熬夜每天睡四个小时的人和睡八个小时的人对比，睡眠好的人身体对流感疾病的抵抗力会降低50%，所以睡眠不足会导致机体免疫力降低。对老人来说，建议每晚睡9点—10点的时候就要睡觉了，睡7个小时以上，也不要超过10小时，这样更有利于身体健康。2、久坐不动不喜欢锻炼的人比经常锻炼的人次数要多2倍，最好是每天至少抽出30分钟的时间进行体育锻炼，尽量不要久坐不动，吃饱了就去睡。

3、口渴才喝水充足的饮水能保持呼吸道粘膜的湿润，使病菌不能在呼吸道内迅速繁殖，从而提高人体的抵抗力。当人体缺水量超过3%时，就会感到口渴，而大多数老年人只有等渴了才喝水，这是非常不好的习惯。4、吸烟、吸二手烟吸烟和吸二手烟同样有害于健康，会导致免疫功能下降。每年有近3000名美国人因吸二手烟而生病，因此，人年纪大，千万要戒烟，还要远离“二手烟”。

5、滥用抗生素使用抗生素还会使肠道益生菌失去活性，降低肠道免疫力。因此，老人不要滥用抗生素，生病时，也要在医生指导下，合理用药。老人不想免疫力下降太快，就要补充这四种营养物质1、稀苷提高抵抗力不是说说的，关键在于行动起来。如能提供足够的营养，往往能达到提高免疫系统功能的目的，而在增强抵抗力这方面所需的专用营养物质就是稀苷，稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出，长期补充可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及辐射防护等健康问题。2、主食要吃一天三餐，每顿都要主食，可是适当的少吃米饭、面食，可以多吃一些杂粮粥以及薯类的食物，比如土豆、番薯、芋头、山药等。人体的能量主要来源于主食，这是不能缺少的。