我发现自从进入伏天以后，走在路上汗流浃背，仿佛都能被晒化，因此大家纷纷拿出各种“避暑神器”。说到这里，相信家家户户的冰箱里都少不西瓜。
这个时候的西瓜清甜多汁还便宜，但吃多也不好。它糖分很高，而且经过冰镇往往过于冰凉，吃多不仅影响食欲，还容易拉肚子。建议大家热天少碰冰镇西瓜，多吃这5种食物，营养又解暑，精神满满身体棒。
1.三川归黑豆浆
豆浆是一种传统的饮品，一年四季均宜饮用。尤其是黑豆制成的豆浆，营养比普通豆浆更为丰富，即便在热天也要喝上一杯黑豆豆浆解渴又消暑。
如果您早上起不来榨新鲜的豆浆，也可以试试速溶的三川归黑豆浆粉。纯天然食材制成，未添加任何香精与色素，而且黑豆与黑米事先经过炒制再磨成粉，粉质细腻更好消化。
而且三川归黑豆浆粉还加入少量的麦芽糖，中和豆子的腥味。冲好的黑豆浆闻起来有着淡淡的豆香味，喝起来顺滑又香甜。独立包装设计，小小一包，您想带到哪里就带到哪里，随时都能帮你补充营养。
2.裙带菜梗
裙带菜其实就是海带的一种，属于深海里的蔬菜，被称为“海白菜”。它的钾含量非常丰富，可以
帮助流汗过多的人补充营养与活力，而且口感清脆也不上火，老少皆宜。
如果不喜欢下厨，也可以直接入手即食的香辣裙带菜。裙带菜里的食材源自大连的纯净海域，食材更天然。经过机器加工和独家秘方的调制，制成裙带菜梗和裙带菜丝。
裙带菜梗段香辣可口，裙带菜丝又酸又甜，吃起来一样开胃解腻，又嫩又脆口，爽脆多汁，让您尝到纯正的海味，一家人都可以吃。
3.七度方薏湿糕
很多人在伏天会觉得全身黏腻无力，这其实是湿气在作祟。湿气与暑气一样也是伏天需要防备的关键。这个时候最应该吃些能够排湿的食物，如薏米、赤小豆等，不仅营养美味，对身体还有好处。
如果觉得自己做麻烦，不妨试试含薏米和赤小豆的七度方薏湿糕。它将古法与现代化微米研磨技术相结合，又经过多次炒制，比赤小豆薏米茶里的营养更好吸收，加入少量麦芽糖，糕点的味道也更好。
而且七度方薏湿糕的口感极为丰富，还加入山药、茯苓等食材，糕质绵密细腻，吃起来软糯可口，外层的糯米粉更显鲜香，用透明的罐子包装，卫生又方便。
4.龟苓膏
龟苓膏也是很多南方朋友在热天里常常吃的美食，解暑又下火，小小一碗就能帮我们润嗓消暑，补充能量，让人免于中暑和“苦夏”，在燥热的暑天元气满满。
梧州龟苓膏产自梧州，味道地道。精心选材，不含添加剂，用整个龟板加上金银花、罗汉果、蒲公英等数种草本食材熬制，最后凝固成膏，状似果冻，膏质Q弹很好吃。
由于纯粹的龟苓膏含有丰富的草本精华，味道可能过于苦涩，所以加入少许蜂蜜，吃起来更甜一些。大家也可以自己加入其他食材，如牛奶、水果等，让口感更丰富。
5.三川归酸枣仁丸
不知道有没有人像我一样，天气太热，这几天老是在床上翻来覆去睡不着觉，白天的精神头就非常差，着实很影响工作和学习。而酸枣仁据说有不错的调整睡眠的效果，平时可以喝点酸枣仁水。
若是觉得熬水麻烦，还可以试试三川归酸枣仁丸。它以酸枣仁打底，将它先炒制再研磨，后与黄精、莲子、桑葚等食材融合，七八种营养聚在一起。把食材揉成圆滚滚的丸子，机器制作更
安全卫生，还加入一点蜂蜜，清甜滋润好味道。
三川归酸枣仁丸的外部裹着黄色的锡箔纸，剥起来也很容易，剥开之后黑褐色的丸子，入口细腻酸甜，越嚼越甜，带着若有若无的苦涩，营养又安心。
三伏天出汗较多，身体的消耗比往常更大，因此更容易中暑。冰镇西瓜对肠胃不好，腹泻脱水更会造成营养流失，还是少碰为妙。建议大家多吃这五样解暑又滋润的食物，我们才能每天精神饱满身体棒。
