中医讲“人有九质”，一个人体质的好坏决定了一个人的身体健康状况。
洗澡作为我们日常护理，可以帮助洗掉我们身上的脏东西，更有利于身体健康，也可以让我们心情更加舒爽。
老人常说
“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，很多人听了这句话，不知道该什么时候洗澡了，这句话到底有没有科学依据呢？我们什么时候洗澡最好呢？
早上洗澡灭阳气早晨是人体生发阳气的一个时间段，中医认为如果选择在早上洗澡的话是非常伤害元气的，而且洗澡也是一件体力活，会消耗阳气，所以一天还没开始，阳气就已经消耗完了，那么就没有精力去做这一天的事情了。
如果早上起床之后没有吃饭就洗澡，在洗澡的时候会消耗大量的能量，对于低血糖的人或者是
体质比较虚弱的人，还可能会出现晕厥的现象。
不过也有美国哈佛大学的一项研究表明，早上洗澡的人工作能力是非常强的，他们有着一个独特的创造力，
精力也比较充沛，这是因为早上洗澡可以让人的精神处于放松的状态。不过冬天天气比较低，早上洗澡在洗澡的时候毛孔全部打开，体温有所下降，如果我们从浴室里出来，没有做好保暖工作，很容易引起感冒。
晚上洗澡生湿气大部分人都是选择在晚上洗澡，因为忙碌了一整天，晚上洗一个热水澡，会感觉能够洗去一天的疲惫，这样上床睡觉会睡得更踏实更安稳。
关于晚上洗澡生湿气的说法也是比较片面的，如果晚上洗完澡之后没有及时将头发吹干，带着湿头发睡觉的话，
可能就会导致湿寒之气进入体内，很容易引发感冒。所以晚上洗澡的时候一定要将头发吹干，将身体擦干，这样睡觉才更有利于身体健康。
晚上洗澡是一种非常好的减肥方法，
能够促进血液循环舒缓一天的紧张和压力让肌肉得到放松，而且在睡眠的同时体温慢慢下降还会释放出睡眠激素，不过大家不要洗完澡立马睡觉，要在睡前两个小时洗澡更有助于睡眠。
从上面我们可以看出，不管是早上洗澡还是晚上洗澡都是可以的，不过大家在洗澡的时候要注意
洗澡的时间不宜过长，水温不宜过高，而且洗完澡之后一定要及时将头发吹干，尤其是在冬天要做好保暖工作，以免着凉感冒。
冬天洗澡有讲究，这4点别做别经常使用沐浴露和肥皂很多人在洗澡的时候喜欢使用沐浴露或者肥皂，不管是沐浴露还是肥皂，都是化学合成的洗涤用品，长时间使用会吸收其中的化学物质，
导致皮肤变干燥变敏感，尤其是对于老年朋友来说，最好不要经常使用，建议一周使用一次就可以了。
别用力搓澡有很多人在洗澡的时候喜欢搓澡，这样才感觉洗干净了，但是过度用力揉搓皮肤很容易弄伤皮肤，尤其是在热水的淋浴下，这样擦伤是不容易被发现的，但是洗完澡之后就会感觉到异常疼痛，而且
这样也破坏了皮肤的角质层，很容易引发皮肤敏感。
水温别太高因为冬天气温比较低，所以很多人在洗澡的时候就喜欢把水温调得更高一些，热水的刺激会加剧水分的流失，还会导致皮肤瘙痒更加严重，大家在洗澡的时候，
水温最好保持在40℃左右，不要用特别烫的水。冬天洗澡别太频繁对于体质比较虚弱或者是老年朋友来说，冬天洗澡的次数不要太频繁，
每周洗两次是最合适的，这样可以达到清洁的目的，也不会伤害皮脂膜，避免皮肤干燥瘙痒等问题。
结语：洗澡是我们日常的护理工作，这些小细节大家也一定要掌握，这样才能洗出健康好身体。
