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[转帖]遇到“鬼压床”千万不要强行醒，这到底是怎么回事呢？

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z3960 
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— 本帖被 任逍遥 执行压帖操作(2023-01-20) —











怎么避免鬼压床？


1、避免高枕
长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背。
会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置，而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。
头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。


2、睡前少吃东西
要避免鬼压床这种现象产生，在睡觉之前不要摄入食物，很多人喜欢在睡前吃宵夜，但是摄入食物之后，不仅肠胃负担加重，还会让身体无法得到良好的休息，除了影响睡眠质量之外，出现鬼压床的可能性增加。
因此，在积极预防鬼压床的过程中，要避免在睡觉之前摄入食物，通过良好生活习惯的养成来促进健康，避免鬼压床现象产生。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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不错，了解了
快乐每一天
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也就看看
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srwam 
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