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本帖被 任逍遥 执行压帖操作(2023-02-20)
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俗话说得好：民以食为天。正是因为如此，所以很多人都会注重日常饮食，一天三顿饭一顿也不能少，但是近段时间以来，网络上流传出来：“一天两顿饭更有利于健康”的言论，究竟一天两顿饭跟一天三顿饭哪种方式更健康呢？我们就来听一下医生的专业建议。 对于网络上面流传的一天两顿饭的言论，有些人也是深信不疑，甚至认为这种方式就是一种很好的养生方式，并且长期以往按照这种方式去进行食物摄入量的控制。但事实上这种方法并没有一个科学依据。这时候有人就会说了：古人都讲究过午不食，这也是老祖宗留下来的规矩，我们需要学习和传承。 虽然说在古代的时候，人们都是一天两顿饭来进行生活的，但是这种生活方式并不适合现在的生活习惯。要知道在古代，通常都是没有太多的休息娱乐时间，他们的生活方式以及生活规律都是按照日出而作，日落而息的原则来进行的。很可能会在下午太阳刚落山的时候就上床睡觉了，而这个时候又是现在的几点呢？如果是夏天的话，可能会是在7点左右，如果是冬天的话可能是在6点太阳就已经完全落山了。 就以这个时间来计算的话，古人们哪怕是过午不时，也不会有太多的能量消耗。况且古代人说的过午不食也只是说不让吃饭而已，在古代也会有一些零食小甜点可供食用，如果饿了的话能吃这些东西垫垫食。再说一下时间的问题，如果按照古人睡觉的时间换算成现在的时间来算，绝大多数白领们都还没有下班，甚至有些苦逼的加班狗也在进行加班操作。 如果这个时候不吃点东西的话，只会出现肚子咕咕乱叫的情况，而且还会降低工作效率。既然吃完饭的话，上床睡觉的时间可能就会延长到了11点，甚至更晚。如果我们还是按照古人那种过午不食的方法，是不是就有点不合时宜了？虽然饿一点会对身体有所好处，但长期保持空腹状态下的话，就会对身体造成损伤。 要知道食物在进入人体内大概4~5小时就会完全分解，这时候人就会产生饥饿感。只有感受过饥饿的人才能够知道，当出现强烈的饥饿感来袭时，整个人的精神状态就会产生混乱，甚至还会出现头晕眼花，浑身发抖的问题。尤其是对于那种本身就贫血或者是营养不良的朋友来说更需要注意，甚至还会引发休克的问题。 对于一些处于减肥期间的朋友来说，也会保持一天两顿饭的习惯，但事实上这种方式虽然能够降低热量的摄入，但是却很容易出现反弹的情况，而且还不利于血糖的稳定。所以我们还是要保持一天三顿饭的饮食才可以尽量做到：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。
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