俗语：“老泻残精，人穷寿尽”，啥意思？到了晚年，牢记四不做 - 〖FLY茶馆〗

z3960

级别: 茶馆馆主

发帖: 770867

飞翔币: 207694

威望: 215657

飞扬币: 2511641

信誉值: 8

只看楼主更多操作 0 发表于: 2023-05-30

俗语：“老泻残精，人穷寿尽”，啥意思？到了晚年，牢记四不做

俗语来自于古代，流行于民间，并在农村里广泛的使用和传承，所以一些俗语还是具有一定意义的。
但是在农村里，俗语有很多种，有关于日常生活的，有关于庄稼收成的，有关于房屋建造的，还有关于老人养生的等等。
虽然这些俗语听起来并不登大雅之堂，甚至还有一些“俗”的成分在里面。但是这样的俗语却深深地进入了我们的日常生活，并给予我们很大的帮助。
而在今天，我说一下关于养生的俗语：“老泻残精，人穷寿尽”，那么这句话的意思是什么呢？其实老祖宗早教导我们，到了晚年的时候，也要牢记“四不做”：

“老泻残精，人穷寿尽”的意思：
《易经》有云：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。
当然这个“老泻残精，人穷寿尽”也来自于易经，其完整的话是这样说的：

“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火，自取其祸。”

“老泻残精”：
这句话的意思是说，人的精气好比“一缸水”一样，一开始就是满的。但是随着年龄增长，这一缸水就处于一个缓慢“泄精”的过程，当然这也是自然规律。
可是在外部环境的干扰下，以及很多人经不起外界的诱惑，比如“暴吃大喝”，还有“熬夜”等过度消费下：身体各个器官出现衰老，“精气神”就会下降，整天无精打采的，长此以往，那么身体就会散架，这是非常不好的。
所以我们不论是老人，还是孩子一定要简化生活，把精力放在有意义的事情上。并注重养生，不吃垃圾食品，并坚持下去，这样对于我们的生活是有帮助的。

“人穷寿尽”：
“人穷寿尽”另一种传统的生活观念，当然这指的是一个人如果经济条件不好，这会影响他的生活质量。
比如在古时候，由于古代农耕社会的原因，再加上靠天吃饭，所以很多人在“吃不饱”的情况下，会导致营养不良，身体各方面出现了下降。
所以古时候的普通老百姓，其寿命都是比较短的，但是古时候的皇帝就不同了。比如乾隆皇帝，在锦衣玉食，自己太医的各种料理下，他却活到了88岁。
所以来说，人的财富多少和寿命还是起一定作用的。
当然现在也是如此：如果有钱可以吃一些有机食品，并且按时去医院体检，没有生活的压力，在心情良好的情况下，寿命就比较长了。
当然，如果一个人的经济条件不好，不仅会造成生活质量下降，还会导致身体健康的恶化，所以寿命也会相应的缩短了。
但是来说，其实“老泻残精，人穷寿尽”合起来也说的通，如果老了没有了“精气神”，这和人穷了一样，其寿命自然不会延长的。
但是来说，这都是一个道理的。所以我们老人在晚年的时候，如果想要长寿，也要牢记四不做才行。

到了晚年，牢记四不做：
第一，守住“残阳”，不做不晒太阳的事情。
什么是“残阳”呢？老祖宗认为，青少年就像是八九点钟的太阳，朝气蓬勃；中年就像是下午1点多的太阳，朝阳已去；老人就像是5～6点的太阳，进入残阳。
所以人老了就像是残阳一样，已是近黄昏了。
当然老祖宗认为，人要守住自己的“阳气”：就要多活动，多出去走走，并坚持晒太阳，只有常晒太阳，才能让体内的阳气旺盛，身体也就健康了。
并彼此之外，还要注意身体的保暖，毕竟人老了身体各方面的机能已经不如从前了。而“百病皆从寒气出”，所以多晒太阳，注意保暖，这也是好的养生方法。

第二，保持乐观，不要做一些影响情绪的事情。
如果说身体是革命的本钱的话，那么心理上就是本钱的保证。毕竟一个老人如果身体上垮了，那么首先他的心理上可能就崩溃了。
所以说，人到了六十岁之后是“耳顺之年”，所谓耳顺，就是意思说：
对于一些不利于自己的意见和看法，一定要正确的对待，并要听得进逆耳之言，对于一些谩骂的声音，也要无所谓，无所违碍于心，始终保持乐观的心态。
所以说，人老了修行也应该成熟，没有不顺耳之事，不要每天闷闷不乐的，并经常埋怨叹气，这样对于自己的身体也是不好的。

第三，坚持清淡，不要做一些“暴饮暴食”的事情。
其实有很多的老人，在60岁退休以后，就放松了自我，不再节制的饮食，且轻松一天是一天。
所以他们就在饮食上改变了看法，并暴饮暴食，并且抽烟喝酒不断。但是对于这种做法是很不好的，具体原因是：
老祖宗认为，早上吃饭为“天食”，中午吃饭为“人食“，晚上吃饭为“鬼食”。
所以来说，早上吃饭以吃好为主，补充蛋白质能量，减少碳水；
中午吃饭要吃饱，补充能量后蛋白质，为下午做准备；
晚上吃饭要吃少，释放补充一些富豪维生素类的蔬菜。只有这样三种吃饭才是最养生的方法。
但是如果暴饮暴食就不行了，这样吃饭不仅不利于人的健康，对于肠胃的功能也是不好的，甚至还会有一些高血压，高血糖，血脂稠的情况发生。

第四，劳逸结合，不做一些过分劳累的事情。
人老了，身体各方面的机能都下降，所以身体也不如从前了。所以当人老了，就不要做一些有损身体的事情了，比如说“透支身体”，“经常熬夜”，“劳累过度”的事情。
当然，还有一些老人吃一些保健品来养身体，而这样也是不妥的。毕竟“是药三分毒”，吃一些保健药物不仅不利于身体的健康，而且还会耗费精力和财力，对于老人的身体并不会太好。
写在最后：
通过上述来说，其实俗语“老泻残精，人穷寿尽”还是有一定道理的。但是老人要想身体健康，自然也要牢记“四不做”，以做好各方面的检查，这才是正确的选择。

本帖最近评分记录：共 1 条评分飞扬币 +50

	爱我中华	飞扬币	+50	2023-05-30	您的帖子很精彩，感谢您的付出！

隐藏

关键词: bot 帮助

分享到 淘江湖新浪 QQ微博 QQ空间开心人人豆瓣网易微博百度鲜果白社会飞信

我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

回复引用

z3960

级别: 茶馆馆主

发帖: 770867

飞翔币: 207694

威望: 215657

飞扬币: 2511641

信誉值: 8

只看该作者 1 发表于: 2023-05-30

一、古人言“老泄残精，人穷寿尽”，是什么意思？

古人认为，构成人体的三大元素是精、气和神。其中，“精”指的是保证生命可以延续的物质基础，“气”指的是源自大自然的生命涌动力，“神”则是指各种精神意识、思维活动和知觉。三者之间关系密切，缺一不可。
人的新陈代谢会随着年龄的增长逐渐变得缓慢，精、气、神之间也开始出现“障碍”。如果放任不管，身体逐渐“散漫，可能产生一些疾病。
当一个人精足、气充和神全的时候，有利于长寿。
所以，“老泄残精，人穷寿尽”的意思，从字面上看，人老了之后，应该控制生理欲望，避免过度消耗。
更深层的意思是，如果老了之后还不断过度地消耗自己的精神、精力，那么就会加速缩短寿命，损伤身体。
像是熬夜、吸烟、酗酒等不良生活方式，以及总爱胡思乱想、各种事都要操心，都会对精神和精力造成损耗，年轻时身体可能还能恢复过来，但老了之后身体的恢复机制已经大不如前，便容易伤元气，所谓的“病由心生，久病难医”。

二、下半句“少食壮火，自取其祸”，更有深意

“老泄精残，人穷寿尽”道出的是古人长寿的养生秘诀，而它的下一句“少食壮火，自取其祸”则是古人对年轻人的告诫。
句中的“少”指的是年少的青年人，“壮火”指的是让人变得亢奋、损耗人体正气的病理之火，而“祸”则是指“身体的祸患”，也就是疾病的意思。
整句话的意思就是，年轻人本身阳气就很充足了，要尽量少吃那些人参、鹿茸等大补的食物，以免阳盛火旺，影响原有的平衡，起到相反的作用，给身体种下“病根”。

三、安度晚年，别做5件事

想要拥有健康的身体，提升晚年生活幸福感，那么以下这几件事就别做了。
1、别把肚子变大
现实生活中，很多人看着脸不胖，但是肚子大。
2018年，刊登在中华流行病学杂志上的一项前瞻性研究指出，中心性肥胖是缺血性心脏病的一个独立危险因素，腰围越大，缺血性心脏病的发生风险越高。
2016年，发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究指出，肥胖会增加至少13种癌症（占所有新发癌症的42%）的发病风险。
而且随着患癌风险会随着体重增加而增加，例如BMI为25-29.9的女性患子宫内膜癌的风险比体重正常的女性高50%，当BMI达到30-34.9时，风险会翻一番，而在BMI达到40或更高时，风险可高出7倍。

2、别和自己过不去

所谓的健康，有一半也指心理健康，活得好不好，心态很重要。
著名健康教育专家洪昭光表示，曾调查过百年老人的长寿经验，发现所有的百岁老人虽然在饮食、运动或生活方式上各有不同，但是共同点就是心态都很好，每个人心胸都很开阔，性格随和且心地善良。
保持每天都心情舒畅，有利于健康。

3、别大力进补
提到养生，越来越多人会吃人参、灵芝、冬虫夏草和鹿茸等滋补食品，认为吃了这些补品后，身体就能变得更健康。
实际上，并不是人人都适合吃这些补品。例如肥胖症、“三高”和心血管等疾病的患者，本身平时的饮食就很滋腻了，是不需要再滋补的；对于脾胃比较虚弱的人群来说，服用补品可能会虚不受补，不仅无法消化吸收这些补品的营养，还可能会增加胃肠的负担。
对于普通人群来说，只要饮食均衡，就可以满足身体对营养的需求。如果真的要进补，建议首选红枣、山药、黄芪、花生等药食同源的食物，而且进补前应分清自身体质，最好是咨询下专业的中医师。

4、别油盐不进
油、盐吃多了不利于身体健康，于是，部分人干脆选择完全不吃油盐。但殊不知，油盐不进反而会伤害身体。
过度限盐会造成体内缺乏钠离子，细胞内外的渗透压失去平衡，水分可能进入到细胞里，诱发脑水肿。
而完全不吃食用油，则可能会导致体内缺乏必需脂肪酸、部分脂溶性维生素等等。
所以，想要真正养生，关键是要减盐和控油。根据中国居民膳食指南的建议，每人每天食盐摄入量应控制在6克以内，食用油的摄入量则要在25-30克之间。如果是“三高”人群，食盐和食用油的摄入量可以再减少一些。

5、别关在家里
很多老人退休之后，尤其是独居老人，容易产生孤独感。有研究指出，晚年感到孤独的老人，寿命可能会缩短3-5年。
老年人参与一些集体锻炼、社团活动等，可以帮助老人拓展社交圈，有助于维持心理健康和对社会的适应能力。
通过集体的活动，与人交往，获得亲和感，荣誉感，信赖感...这些都能让老人的情感生活变得丰富且充实。
建议老人平时要多出门走走，可以参与一些共同散步、健走、登山等活动来建立新的社交关系。