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[分享]每天活动半小时可远离死亡风险

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  健身、散步、走路上班或是做家务,不管什么形式的活动,只要保证每天动起来的时间至少半小时,或是一周至少2.5个小时,就可以帮助人们预防心脏病,远离死亡风险。
  
  这是加拿大、中国等国研究人员近日在英国《柳叶刀》杂志上报告的一项最新研究成果。这项国际研究的对象涉及全球17个国家的13万人,其年龄介于35岁至70岁。调查结果显示,即使不去健身房运动,只是走路上班、午餐后散步或是做家务,只要每天动起来的时间能达到半小时,或是一周坚持运动2.5个小时,也能使心脏病风险降低20%,死亡风险降低28%。如果人们每周快步走的时间能达到750分钟以上,更可以将死亡风险降低36%。
  
  领导研究的加拿大西蒙·弗雷泽大学的斯科特·利尔介绍,一些旨在防治心脏病的手段,例如食用更多的蔬菜和水果或服用某些药物,对世界上的贫困人口来说是难以获得的。但步行不用花钱,还能给健康带来显著好处。
  
  世界卫生组织建议,18岁至64岁的成年人每周应该运动至少2.5个小时。但利尔说,全球1/4的人并没有达到这个水平。
  
  
关键词: 帮助
 
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只看该作者 11 发表于: 2017-10-08
健身、散步、走路上班或是做家务,不管什么形式的活动,只要保证每天动起来的时间至少半小时,或是一周至少2.5个小时,就可以帮助人们预防心脏病,远离死亡风险
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每天活动半小时可远离死亡风险
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z3960 
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只看该作者 8 发表于: 2017-09-29
健身、散步、走路上班或是做家务,不管什么形式的活动,只要保证每天动起来的时间至少半小时,或是一周至少2.5个小时,就可以帮助人们预防心脏病,远离死亡风险。
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 7 发表于: 2017-09-29
回 楼主(jjybzxw) 的帖子
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我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 6 发表于: 2017-09-28
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只看该作者 5 发表于: 2017-09-28
不错,了解了
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只看该作者 4 发表于: 2017-09-28
每天动起来
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srwam 
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只看该作者 2 发表于: 2017-09-28
可以试试
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只看该作者 1 发表于: 2017-09-28
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