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[分享]每天活动半小时可远离死亡风险

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jjybzxw 
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　　健身、散步、走路上班或是做家务，不管什么形式的活动，只要保证每天动起来的时间至少半小时，或是一周至少2.5个小时，就可以帮助人们预防心脏病，远离死亡风险。
　　
　　这是加拿大、中国等国研究人员近日在英国《柳叶刀》杂志上报告的一项最新研究成果。这项国际研究的对象涉及全球17个国家的13万人，其年龄介于35岁至70岁。调查结果显示，即使不去健身房运动，只是走路上班、午餐后散步或是做家务，只要每天动起来的时间能达到半小时，或是一周坚持运动2.5个小时，也能使心脏病风险降低20％，死亡风险降低28％。如果人们每周快步走的时间能达到750分钟以上，更可以将死亡风险降低36％。
　　
　　领导研究的加拿大西蒙·弗雷泽大学的斯科特·利尔介绍，一些旨在防治心脏病的手段，例如食用更多的蔬菜和水果或服用某些药物，对世界上的贫困人口来说是难以获得的。但步行不用花钱，还能给健康带来显著好处。
　　
　　世界卫生组织建议，18岁至64岁的成年人每周应该运动至少2.5个小时。但利尔说，全球1/4的人并没有达到这个水平。
　　
　　

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不错，了解了
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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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z3960 
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健身、散步、走路上班或是做家务，不管什么形式的活动，只要保证每天动起来的时间至少半小时，或是一周至少2.5个小时，就可以帮助人们预防心脏病，远离死亡风险。
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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hsieh2h 
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hsieh2h 
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