社区应用 最新帖子 精华区 社区服务 会员列表 统计排行
发帖 回复
« 返回列表
  • 488阅读
  • 6回复

[分享]冬季吃好这3样，健康一整冬，为了家人收藏

 楼层直达
z3960 
级别: FLY版主
发帖
800343
飞翔币
213463
威望
215767
飞扬币
2704484
信誉值
8
只看楼主 更多操作 0 发表于: 2019-01-07
冬季万物萧条，天气酷寒
喝好3样，吃好3样，做好3样
不求医，不看病，不吃药
防寒保暖，健康一整冬！
喝好三样，温暖过寒冬鸡汤鸡汤，尤其老母鸡炖的汤，不仅能提高人体抵抗力，补养身体。鱼汤鱼汤富含蛋白质，能健脾开胃，提高食欲，还能缓解压力、排解因压力大造成的睡眠不足问题，因此工作忙、生活压力大的朋友冬天多喝点鱼汤，年年有余、身体棒！排骨汤排骨汤富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，冬季喝点排骨汤不仅防寒保暖，还能增强骨骼，延缓身体老化。此外，煮排骨汤时最好加入冬瓜、海带或者莲藕，不仅更滋补，还能清热、补气，有效缓解体虚力乏，腰酸腿疼。吃好这三样，一季不生病羊肉冬季天寒地冻，必须要摄入一定量的脂肪和蛋白质，才能维持机体正常运转。羊肉性温，产热量多，不仅滋补身体，更能帮你抵御严寒。有些人不喜欢羊肉的膻味，下次再做羊肉时放些许甘草和适量料酒、生姜，便能祛除膻味，又不影响羊肉本身口感，500g羊肉配5g甘草即可，不要放太多噢。紫菜紫菜能促进人体分泌甲状腺素，从而提高机体产热能力和代谢速度，促进血液循环，有效增强人体御寒能力。因此冬天多吃含碘的食物，防寒又保暖！除了紫菜，海带、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、动物肝脏、胡萝卜等都有较高的含碘量。但是甲状腺疾病病人要慎吃哦。新鲜的水果蔬菜冬天天气寒冷，人体维生素代谢加快，因此要提高维生素A和维生素C的摄入量，增强人体耐寒能力，所以冬天不妨多吃些胡萝卜、深绿色蔬菜和新鲜水果，提高对寒冷的抵抗力。做好三样，健康一整冬早睡晚起冬季生活起居一定要适当早睡，早上也不要起太早，早睡晚起保证充足的睡眠。通风换气天气寒冷许多朋友都紧闭门窗，导致空气不流通、滋生细菌，因此最好每天早中晚开窗通风15分钟，保证室内空气流通和新鲜，避免疾病感染。适当运动冬季寒冷，许多人不愿意动，血液循环不畅身体便出了问题。因此冬季最好适当地进行体育锻炼，但一定不要过度，跑步做操微微出汗即可，避免过度运动导致汗多泄气。

相关话题

 
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
回复 引用
举报
任逍遥 
级别: 超级版主
发帖
890621
飞翔币
255139
威望
224893
飞扬币
2736421
信誉值
0
只看该作者 1 发表于: 2019-01-07
来看一看了
快乐每一天
回复 引用
举报
任逍遥 
级别: 超级版主
发帖
890621
飞翔币
255139
威望
224893
飞扬币
2736421
信誉值
0
只看该作者 2 发表于: 2019-01-07
可以吃一点
快乐每一天
回复 引用
举报
任逍遥 
级别: 超级版主
发帖
890621
飞翔币
255139
威望
224893
飞扬币
2736421
信誉值
0
只看该作者 3 发表于: 2019-01-07
不错，了解了
快乐每一天
回复 引用
举报
srwam 
级别: 超级版主
发帖
720339
飞翔币
457418228
威望
25662
飞扬币
3250995
信誉值
0
只看该作者 4 发表于: 2019-01-07
来看看
回复 引用
举报
srwam 
级别: 超级版主
发帖
720339
飞翔币
457418228
威望
25662
飞扬币
3250995
信誉值
0
只看该作者 5 发表于: 2019-01-07
可以试试
回复 引用
举报
爱我中华 
级别: 茶馆馆主
发帖
627522
飞翔币
218453
威望
3971
飞扬币
3188103
信誉值
0
只看该作者 6 发表于: 2019-01-07
很有道理
回复 引用
举报
发帖 回复
« 返回列表